嫉妒

　　心理学家说：“由不安感引起的羡慕、嫉妒、害羞和嫉妒无法改变别人的心——那只能改变你自己。”。今天我要说的是因为不安而产生的三种感情。羡慕/嫉妒、嫉妒、害羞。 　　在某种程度上，这三种感情都是人的正常天性。从孩子出生开始，我就希望爸爸妈妈的注意力在自己身上，但我觉得自己不是父母结婚感情的一部分。接下来，对这三种感情和对我们的影响进行深入分析。 　　 　　实际上，“嫉妒”是“羡慕”的派生，是看到别人的精神和物质资产（例如美貌、成功、才能、金钱）时产生的羡慕、不满的感情。 　　但是，如果这种感情过了头有攻击性的倾向的话，可能会进一步中伤他人的名声，侵占资源和财产，但是自己却没有意识到开始攻击是因为深深的自卑感。一般来说，我们所表现出来的诽谤和攻击性越强，内心深处我们对自己的害羞就越强烈。 　　对于羡慕/嫉妒有可能用健康的方法来应对 　　也许会羡慕朋友新买的奔驰，也许钱也足够了，但是自己的经济条件确实不如对方，以自己的条件来看，这样的高级车不是你应该拥有的，所以会感到困扰和不满。但是想想，被嫉妒驱使着模仿他，和自己的价值观和真正的想法相反，最后买了这辆车，真的不幸福。 　　相比之下，我应该认真考虑什么是真正需要的，真正需要的，怎样才能得到这些。这样的话，我会为了买奔驰的朋友而由衷地高兴，即使有嫉妒，也会在一瞬间消失。我的价值观和需求都和他不一样，所以他认为适当的东西未必能让我高兴。这是嫉妒我们健康的回答。 　　 　　嫉妒多与对自己的不确定感有关。上述的“嫉妒”通常是指羡慕别人拥有的东西，但是我们自己没有。“吃醋”害怕失去原本拥有的东西。比如，没有男朋友的时候，我们会嫉妒身边有男朋友的人。我们自己有男朋友的时候，其他人要求他/她的时候，我们会嫉妒。 　　嫉妒会给我们带来什么影响。 　　嫉妒可能在双方的关系中起到一定的调节作用。例如，可以让对方感觉到你很在意他/她。 　　但是，人际关系有毁灭性的反面效果，有时也会导致不可挽回的结果。例如，夫妇之间发生的杀人，大多是嫉妒造成的。在不安型的情侣中，经常能看到这种充满不安感的想法，反映出内心不健康的自我羞愧。 　　这种感情诞生于孩提时代，因为很少的时候没有满足感情的需要，所以长大后的亲密关系上不断出现问题。相反，有健康心理环境的人在感情关系中感到安全，相信她自己有被爱的价值。因为即使她男朋友出轨，她也只会觉得自己的信赖被背叛了，而不会产生嫉妒和自惭的感情，她男朋友的出轨也不会因为她自己的不足而产生。 　　 　　羡慕和嫉妒都是在和别人比较时得到的：“谁有那个，但是我自己没有，我是低人一等”或者“谁能比我更吸引我朋友的注意力，我不知道为什么我会不如他”。 　　在这些“比较”更深的方面，我真心地对自己有不满。事实上，如果发现自己无意识地开始和别人比较的话，就必须要警惕。那是因为它反映了你心中的羞涩。 　　这些消极情绪越强烈，越是长期持续，你所感受到的害羞就越大。只有自惭形秽的人无法忍受和他人比较。自惭形秽可能会产生以下影响。 　　很难接受你对别人的拒绝。因为他们的自尊心很弱，而且可能有被感情抛弃的历史。 　　你开始对自己或者对别人进行攻击。他们一旦被拒绝就开始憎恨自己。其他心理健康的人认为“反正拒绝的人，我不值得对他亲切”。 　　有时为了证明自己在心里觉得没有被爱的价值，你会无意识地推着自己的朋友，强迫他们离开自己。最后的情况无非是这几个：“你早就想离开了，我给你理由”或者“在你离开我之前还是选择我先离开你吧”。无论哪种情况，都要防止感情上过于依赖他人。 　　 　　事实上，不安感可以和合作伙伴分享，但请注意不要直接用批判的方式来表达。此外，请重视合作伙伴的隐私和自由，不要考虑如何控制和监视合作伙伴。如果窃取手机短信，会给感情带来新的问题，只会招致最终伴侣的不信任。 　　是的，你选择相信对方，可能会被背叛，感情也可能得不到好的结果。但是，如果你们不能信任对方，你们的感情一定没有好结果。与其花时间去怀疑，还不如学会提高自我，战胜自我羞耻感。 　　通过这篇文章，希望大家能更加理解亲密关系中所感受到的负面情绪。敢于接受有可能性的失败，是任何事情都重要的出发点。 　　《知我心理学》--2017年度健康首位获奖者，悟空问答最佳干物科普答主，关注400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你幸福的生活。